為了提高學(xué)校老師對(duì)失眠困擾自身的認(rèn)識(shí)，2月28日下午濱州市人民醫(yī)院“名醫(yī)健康大講堂”主題講座走進(jìn)濱州職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，濱州市人民醫(yī)院精神科張文主任為該校職工帶來(lái)了一場(chǎng)別開(kāi)生面的心理健康講座。

張文主任作為精神衛(wèi)生領(lǐng)域的資深專(zhuān)家，擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和深厚的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。在講座中，她以“心理健康與優(yōu)質(zhì)睡眠”為主題，深入淺出地講解了失眠的原因、危害以及改善方法。張文指出，失眠不僅影響個(gè)人的精神狀態(tài)和工作效率，還可能引發(fā)一系列身心健康問(wèn)題。因此，她強(qiáng)調(diào)了改善睡眠質(zhì)量的重要性，并分享了一系列實(shí)用的助眠技巧，如建立規(guī)律的作息時(shí)間、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境、進(jìn)行放松訓(xùn)練等。

在講座過(guò)程中，張文主任還結(jié)合濱州職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校職工的實(shí)際情況，分析了他們可能面臨的職業(yè)壓力和生活挑戰(zhàn)，并提出了針對(duì)性的心理調(diào)適建議。她鼓勵(lì)職工們要正視壓力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，從而有效緩解失眠問(wèn)題。

講座結(jié)束，張文主任還與參訓(xùn)人員進(jìn)行了互動(dòng)交流，耐心解答她們提出的心理問(wèn)題，鼓勵(lì)大家正視心理健康問(wèn)題，積極尋求專(zhuān)業(yè)的心理幫助和支持，共同維護(hù)良好的心理狀態(tài)。此次講座得到了參訓(xùn)人員的一致好評(píng)。大家紛紛表示，通過(guò)張文主任的講解，她們更加深刻地認(rèn)識(shí)到了睡眠健康的重要性，學(xué)會(huì)了許多實(shí)用的心理調(diào)適方法，將積極運(yùn)用到今后的工作和生活中去。

本次活動(dòng)旨在提高大家對(duì)情緒與壓力知識(shí)的認(rèn)識(shí)，有利于自主調(diào)節(jié)工作和生活壓力，保持良好的身心狀態(tài)。濱州市人民醫(yī)院“名醫(yī)健康大講堂”主題講座將會(huì)持續(xù)服務(wù)好廣大社會(huì)居民，不斷推動(dòng)我市社會(huì)心理服務(wù)體系高質(zhì)量高水平發(fā)展。

（精神科三病區(qū) 王貴新）