4月24日，山東省“領(lǐng)?？椌W(wǎng)·反詐筑墻”系列講座暨平安留學(xué)專(zhuān)項(xiàng)課堂在高新高級(jí)中學(xué)順利開(kāi)展，此次大課堂中也迎來(lái)了一場(chǎng)以“留學(xué)中的情緒調(diào)節(jié)：做自己情緒的主人”為主題的心理健康講座。市精神衛(wèi)生中心心理科王靜醫(yī)師受邀為準(zhǔn)留學(xué)生群體授課，旨在幫助他們提升應(yīng)對(duì)海外留學(xué)期間所遇心理挑戰(zhàn)的能力，增強(qiáng)安全意識(shí)。

王靜醫(yī)師作為臨床心理科專(zhuān)科醫(yī)師，擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和深厚的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。她在講座現(xiàn)場(chǎng)與同學(xué)們互動(dòng)頻繁，分享了海外留學(xué)過(guò)程中可能遇到的心理挑戰(zhàn)，以及應(yīng)對(duì)策略，提供了許多實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸放松法、積極心理暗示、情緒日記記錄等。這些方法簡(jiǎn)單易行，幫助同學(xué)們識(shí)別焦慮、緩解焦慮等不良情緒，培養(yǎng)自己樂(lè)觀、積極的心理狀態(tài)。

在講座過(guò)程中，王靜醫(yī)師鼓勵(lì)同學(xué)們成為自己情緒的主人，提供具體方法助力留學(xué)生在海外的學(xué)習(xí)和生活過(guò)程中筑牢心理防線，平安、順利地完成留學(xué)之旅。通過(guò)此次講座，準(zhǔn)留學(xué)生們不僅收獲了實(shí)用的心理調(diào)適技巧，更增強(qiáng)了面對(duì)未來(lái)留學(xué)生活挑戰(zhàn)的信心和勇氣。

（精神二科 王靜）